COACHING PROGRAMMA

ONTSPANNING

Individuele Coaching

Intensief werken aan Rust, Energie & Balans

​

Personal Coaching is een 1-op-1 coachings Body & Mind gezondheidsprogramma vanaf
3 MAANDEN voor meer rust en ontspanning, een betere lichamelijke en geestelijke gezondheid. 

​

Herken je dit ?

Het leven vraagt erom om ontspannen en vitaal te zijn en te blijven. Er wordt veel van je gevraagd op zowel professioneel als op privé gebied. Aan de ene kant wil je gas geven en mooie dingen doen. Aan de andere kant wil je ook tijd voor jezelf, voor rust en ontspanning. Bewuste keuze maken en zinvolle betekenis geven aan je leven. Dit vraagt iets van je, een investering in gezondheid ! Zodat je hiervan een gewoonte maakt, een gewoonte om goed voor jezelf te zorgen. 

Ik kan je hierbij ondersteunen, dan gaan we samen een plan maken 

​

Je komt (weer) in balans door middel van :

• Wekelijkse personal coachingssessies voor ontspanning, stress release en
  innerlijke rust (keuze of combinatie)

• Aanpassing van je voedingspatroon voor gezondheid en welzijn

• Coaching om je nieuwe ontspannen leefstijl ook vol te houden

• Uitgebreid E-book met o voedingsadvies, recepten, leefstijl tips en no - stress advies

​

Dit is jouw resultaat : 

• je zult rust, balans, ontspanning en lenigheid ontwikkelen 

• je lichaam zal minder stijf en gespannen zijn

• je zult beter slapen en meer rust ervaren

• je leert hoe je je zelf het beste kunt voeden zonder calorieën te tellen 

• je krijgt oefeningen om beter met stress om te gaan

• je zult meer zelfvertrouwen en lichaamsbewust-zijn ontwikkelen

• je zult een beter humeur en stress bestendiger zijn

• je zult betere en bewustere keuzes gaan maken in je leven

• je zult leren hoe je beweging en gezonde voeding een onderdeel van

je leven kunt gaan maken

Relax ! Nothing is under controle

Voor Wie ?

​

• Voor iedereen die echt gezonder wil worden en daar hulp bij kan gebruiken op het gebied van voeding, beweging en ontspanning.

• Een veeleisend leven hebben met vele ballen in de lucht 

• Voor als je steeds denkt: JA, morgen begin ik!

• Voor iedereen die wil leren en investeren in (innerlijke) rust en balans

• Voor iedereen die niet helemaal lekker in zijn vel zit.

• Voor mensen met een te hoge bloeddruk en andere gezondheidklachten

• Voor als je wel weet hoe het moet, maar het lukt je niet alleen je oude patronen te doorbreken.

•  

  .Voor mensen met een steeds wisselende bloedsuikerspiegel.

• Voor iedereen die wil leren luisteren naar zijn hart en gevoel / emoties

• ​

Kortom, voor iedereen die gemotiveerd en met plezier met ons aan de slag

wil gaan voor duurzaam, echt & blijvend resultaat op een pure manier.

​

De voordelen van 

Individuele Coaching voor Ontspanning

Individuele Coaching is een maatwerk programma waar ik het programma aanpassen

naar jouw wensen en behoeften; kortom : yin en yang, power en zachtheid, mannelijk en

vrouwelijk met een personal touch ; want dan kom je pas echt in balans

​

VOEDING

• Orthomoleculaire voedingsleer geeft basis aan de gezonde leefstijl die

• je zult ontwikkelen. Je leert om puur te eten en te luisteren naar je lichaam.

INTENTIE

• Wat is jouw intentie voor deze (3/6/12) maanden? Daar werken we samen aan!

Meditatieve technieken en healthy lifestyle tips zullen je helpen je stresslevel te verlagen.

En door met een coach te werken tijdens de & de Personal Trainingsessies,

zul je geïnspireerd en gemotiveerd blijven totdat je ook zelfstandig verder kunt

met je nieuwe gezonde gewoontes.

TRAINING/COACHING 

•  Met Yoga en Ontspannings-training worden er bruikbare en praktische techieken

• geleerd om meer rust en balans te creëren in jouw leven.

• Met Ademhaling -en Meditatie/Mindfulness oefeningen wordt er meer mentale rust geleerd

• Je leert je om in het hier en nu te zijn en 

  blijven 
• Je leert om om te gaan met gevoel, emoties en (hoog) gevoeligheid

​

Omdat de natuur ook uitnodigt tot ontspanning en rust, kunnen de trainingen,

indien gewenst, ook buiten plaatsvinden. Ook kan er gekozen worden (in overleg) voor

een energetische behandeling/sessie. 

Helemaal jezelf zijn, kost je uiteindelijk veel minder energie

De Mogelijkheden

* 10 Weken Individuele Coaching voor Ontspanning

​

• 1 x gratis sessie Voedingsadvies 

• 10 x Personal Trainingssessie (60m)

• E-book / werkboek Healthy Lifestyle incl. recepten
  plus Fit Challenge 

• Elke maand  Health Check met Gewicht, BMI, Vet%, Vocht%,  Visceraal Vet, Basaal Metabolisme.

• Duur : 10 weken (geldig 12 weken) 

• Kosten: € 550*

​

* 40 Weken Individuele Coaching voor Ontspanning 

​

• 1 x gratis sessie Voedingsadvies 

• Sessies : 40 x Personal Training (60m)

• E-book / werkboek Healthy Lifestyle incl. recepten plus Fit Challenge 

• BONUS : 2 x behandeling Acces Bars gratis ​

• Elke maand Health Check met

       Gewicht, BMI, Vet%, Vocht%,  Visceraal Vet, BM

• Duur : 40 weken (geldig 42 weken)

• Kosten € 1.900*

​​

* 20 Weken Individuele Coaching voor Ontspanning

​

• 1 x gratis sessie Voedingsadvies 

• Sessies 20 x Personal Trainings (60m)

• E-book / werkboek Healthy Lifestyle incl. recepten plus Fit Challenge  ​

• BONUS : 1 x behandeling Acces Bars gratis ​

• Elke maand Health Check met

        Gewicht, BMI, Vet %, Vocht %, Visc. Vet, BM

• Duur : 20 weken  (geldig 22 weken)

• Kosten € 1.000*

​​

* 60 Weken Individuele Coaching voor Ontspanning

​

• 1 x gratis sessie Voedingsadvies

• Sessies : 60 x Personal Training (60m)

• E-book / werkboek Healthy Lifestyle incl. recepten plus Fit Challenge inclusief Plan ​

• BONUS : 4 x behandeling Acces Bars gratis ​

• Elke maand Health Check met Gewicht, BMI, Vet%, Vocht%,  Visceraal Vet, Basaal Metabolisme.

• Duur : 60 weken (geldig 64 weken)

• Kosten € 2.750*

 ​

Smile , breathe &

go slowly

Thich Nhat Hahn - Boeddistische Monnik en Leraar

Voorwaarden en betaling 

Offerte en Overeenkomst

​

- Na het intake gesprek ontvang je, bij belangstelling een passende offerte

​

- Bij akkoord stuur ik de coachings-overeenkomst op zodat de afspraken duidelijk en helder zijn.

- Bij akkoord spreken we de eerste sessie af. Je ontvang een factuur (eventueel in termijnen) die je voor de 1e sessie voldoet

Betaling

​

- Na akkoord offerte stuur ik de factuur voor de eerst termijn of volledige bedrag.

- Ontvang 5% korting indien je in een termijn betaald (bij 20 sessies of meer)

*Betaling in 2 -12 termijnen is mogelijk
 per automatische incasso

* Prijs particuliere klanten incl. BTW

* Zakelijke klanten (factuur op bedrijfsnaam)  ex BTW 

Ervaringen van anderen

Recentelijk heb ik bij Lifestyle Studio Dordrecht een Mindfulness en Ontspanningstraining gevolgd. Alvorens de training te starten heb ik met Jolande een intake gesprek gehad, waarbij ze heel gericht vragen heeft gesteld om zodoende het juiste schema vast te kunnen stellen. Bij het samenstellen van het trainingsschema houdt ze goed rekening met eventuele beperkingen.

De training heeft mij zeer geholpen op het gebied van focus, voelen en ontspannen. Ik raad dit zeker aan voor mensen waarbij de boog altijd gespannen staat, of waarvoor het helaas al te laat is en die met een burn-out te maken hebben.

Mark, Logistiek Manager, 50 jaar (december 2019)