• Facebook - Grey Circle
  • Instagram - Grey Circle

PERSONAL TRAINING 

POWER

LIFESTYLE FIT 
Programma
PERSONAL TRAINING Programma
Intensief werken aan Vitaliteit, Energie & Balans

.Personal Training Programma Power is een 1-op-1 coachings Body & Mind gezondheidsprogramma vanaf
3 MAANDEN voor meer energie & shape, een betere lichamelijke en geestelijke gezondheid. 

Herken je dit ?

Het leven vraagt erom om fit en vitaal te zijn en te blijven. Er wordt veel van je gevraagd op zowel professioneel als op privé gebied. Aan de ene kant wil je gas geven en mooie dingen doen. Aan de andere kant wil je ook tijd voor jezelf, voor rust en ontspanning. Bewuste keuze maken en zinvolle betekenis geven aan je leven. Dit vraagt iets van je, een investering in gezondheid ! Zodat je hiervan een gewoonte maakt, een gewoonte om goed voor jezelf te zorgen. 

 

Ik kan je hierbij ondersteunen, dan gaan we samen een plan maken 

Je komt (weer) in balans door middel van :

  • Wekelijkse personal trainingssessies met conditie, kracht, core, 

      ontspanningstraining (keuze of combinatie)

  • Aanpassing van je voedingspatroon en evt. gewichtsafname

  • Coaching om je nieuwe leefstijl ook vol te houden

  • Uitgebreid E-book met o voedingsadvies, recepten, leefstijl tips en no - stress advies

Dit is jouw resultaat : 

  • je zult een betere conditie, meer fysieke kracht en lenigheid ontwikkelen 

  • je lichaam zal beter in proportie komen

  • je zult te veel aan lichaamsgewicht verliezen

  • je leert hoe je je zelf het beste kunt voeden zonder calorieën te tellen 

  • je krijgt oefeningen om beter met stress om te gaan

  • je zult meer zelfvertrouwen en lichaamsbewust-zijn ontwikkelen

  • je zult een beter humeur en stress bestendiger zijn

  • je zult betere en bewustere keuzes gaan maken in je leven

  • je zult leren hoe je beweging en gezonde voeding een onderdeel van je leven kunt gaan maken

Voor Wie ?

  • Voor iedereen die echt gezonder wil worden en daar hulp bij kan gebruiken op het gebied van voeding, beweging en ontspanning.

  • Een veeleisend leven hebben met vele ballen in de lucht 

  • Voor als je steeds denkt: JA, morgen begin ik!

  • Voor iedereen die in shape wil komen voor een event, prestatie of voor de zomer

  • Voor iedereen die niet helemaal lekker in zijn vel zit.

  • Voor mensen met een te hoge bloeddruk en andere gezondheidklachten

  • Voor als je wel weet hoe het moet, maar het lukt je niet alleen je oude patronen te doorbreken.

  • Voor degene die wil afvallen of strakker in zijn vel wil zitten voor de zomer

  • .Voor mensen met een steeds wisselende bloedsuikerspiegel.

  • Voor iedereen die aan fitness doet maar nauwelijks resultaat ziet.

 

Kortom, voor iedereen die gemotiveerd en met plezier met ons aan de slag wil gaan voor duurzaam, echt & blijvend resultaat op een pure manier.

LIFE ! Be fit for it !

Waarom kiezen voor een 

PERSONAL TRAINING Programma? 

 

Personal Training is een maatwerk programma waar ik het programma aanpas

naar jouw wensen en behoeften; kortom : yin en yang, power en zachtheid, mannelijk en

vrouwelijk met een personal touch ; want dan kom je pas echt in balans

  • VOEDING : Orthomoleculaire voedingsleer geeft basis aan de gezonde leefstijl die

  • je zult ontwikkelen. Je leert om puur te eten en te luisteren naar je lichaam.

 

  • INTENTIE : Wat is jouw intentie voor deze (3/6/12) maanden? Daar werken we samen aan!

Meditatieve technieken en healthy lifestyle tips zullen je helpen je stresslevel te verlagen.

En door met een trainer te werken in het coachingsgesprek & de Personal Trainingsessies,

zul je geïnspireerd en gemotiveerd blijven totdat je ook zelfstandig verder kunt

met je nieuwe gezonde gewoontes.

 

  • TRAINING OF COACHING 

  • 1 ) Personal Training Conditie en Kracht sessies om je lichaam krachtig, in conditie en

soepel te maken, veilig en met plezier.

 2 ) Yoga en Pilates en Ontspannings-Coaching kan toegevoegd of gecombineerd worden

met Conditie en Kracht Training.

3 )  Alleen Yoga, Pilates en OntspanningsCoaching gecombineerd met Ademhaling
-en Meditatie/Mindfulness oefeningen

Indien gewenst vinden de trainingen ook buiten in het park plaatsvinden.

 Strength is not something you are born with, but something that needs to be developed.

De Mogelijkheden

* 10 Weken Personal Training

  • Doorlopend Voedingsadvies / begeleiding

  • 10 x Personal Trainingssessie (60m)

  • E-book / werkboek Healthy Lifestyle incl. recepten
    plus Fit Challenge inclusief Plan 

  • Online Programma " Starten met Yoga " 

  • Elke maand  Health Check met Gewicht, BMI, Vet%, Vocht%,  Visceraal Vet, Basaal Metabolisme.

  • Duur : 10 weken

          (geldig 12 weken) 

  •  Kosten: € 550*

   

* 40 Weken Personal Training

  • Doorlopend Voedingsadvies en begeleiding

  • Sessies : 40 x Personal Training (60m)

  • E-book / werkboek Healthy Lifestyle incl. recepten plus Fit Challenge inclusief Plan 

  • Online Programma" Starten met Yoga " 

  • BONUS : 2 x behandeling Acces Bars gratis 

  • Elke maand Health Check met

       Gewicht, BMI, Vet%, Vocht%,  Visceraal Vet, BM

  • Duur : 40 weken (geldig 42 weken)

  • Kosten € 1.900*

 

   

* 20 Weken Personal Training

  •  Doorlopend Voedingsadvies en begeleiding

  • Sessies 20 x Personal Trainings (60m)

  • E-book / werkboek Healthy Lifestyle incl. recepten plus Fit Challenge inclusief Plan ​

  • Online Programma" Starten met Yoga " 

  • BONUS : 1 x behandeling Acces Bars gratis 

  • Elke maand Health Check met

        Gewicht, BMI, Vet %, Vocht %, Visc. Vet, BM

  • Duur : 20 weken  (geldig 22 weken)

  • Kosten € 1.000*

   

* 60 Weken Personal Training

  • Doorlopend Voedingsadvies en begeleiding

  • Sessies : 60 x Personal Training (60m)

  • E-book / werkboek Healthy Lifestyle incl. recepten plus Fit Challenge inclusief Plan 

  • Online Programma " Starten met Yoga " 

  • BONUS : 4 x behandeling Acces Bars gratis 

  • Elke maand Health Check met Gewicht, BMI, Vet%, Vocht%,  Visceraal Vet, Basaal Metabolisme.

  • Duur : 60 weken (geldig 64 weken)

  • Kosten € 2.750*

 

* Betaling

*Betaling in 2 - 4 termijnen is mogelijk

* Particuliere klanten incl. BTW

* Zakelijke klanten (factuur op bedrijfsnaam)  ex BTW 

3 months from NOW 

you will  THANK yourself

PERSONAL TRAINING 
POWER
Diverse Lifestyle Planners
E-Book Lifestyle & Voedingsadvies van 20 pg.
Wekelijkse Personal Training of Coachings-sessies 
Tijdens het traject Voedingsadvies en begeleiding
Tijdens het traject Voedingsadvies en begeleiding

Ik ben Jolande van der Wal en ik ben eigenaar van Lifestyle Studio Dordrecht | online. Ik ben sinds 2009 allround Lifestyle Coach, Yoga Docente en Natuurgeneeskundig Ontspannings Therapeut. 

 

Vanaf het jaar 2000 toen ik een burn-out "kreeg", heb ik mijn leven veranderd van een kantoor functie naar het leven onder wellness onderneemster.

 

Ik maakte reizen naar Azië, deed ervaring op met een eeuwenoude, natuurlijke vorm van yoga en meditatie.

Ik  volgde vele trainingen en opleidingen op het gebied van

gezondheid, bewegen, ontspanning en welzijn. 

Ik werkte in binnen- en buitenland als instructrice bij detox kuur  /sportprogramma's, in fitness en wellness centra om mensen te coachen op weg naar meer welzijn op het gebied van lichaam, geest

en ziel.

Deze kennis en ervaring heb ik samengevat in mijn Lifestyle  Programma's, die ik met liefde en plezier samengesteld heb voor jou ! 

Ik kijk er naar uit om je te begeleiden op jouw weg naar meer welzijn !

 

            Zonnegroet, 

Jolande

Ik ben Jolande van der Wal en ik ben eigenaar van Lifestyle Studio Dordrecht | online. Ik ben sinds 2009 allround Lifestyle Coach, Yoga Docente en Natuurgeneeskundig Ontspannings Therapeut. 

 

Vanaf het jaar 2000 toen ik een burn-out "kreeg", heb ik mijn leven veranderd van een kantoor functie naar het leven onder wellness onderneemster.

 

Ik maakte reizen naar Azië, deed ervaring op met een eeuwenoude, natuurlijke vorm van yoga en meditatie.

Ik  volgde vele trainingen en opleidingen op het gebied van

gezondheid, bewegen, ontspanning en welzijn. 

Ik werkte in binnen- en buitenland als instructrice bij detox kuur  /sportprogramma's, in fitness en wellness centra om mensen te coachen op weg naar meer welzijn op het gebied van lichaam, geest

en ziel.

Deze kennis en ervaring heb ik samengevat in mijn Lifestyle  Programma's, die ik met liefde en plezier samengesteld heb voor jou ! 

Ik kijk er naar uit om je te begeleiden op jouw weg naar meer welzijn !

 

            Zonnegroet, 

Jolande

Ervaringen van anderen

Sporten, ik moest er niks van weten! Het was eigenlijk ook nooit echt nodig, tot ik merkte dat ik het nog geen 5 minuten volhield met een dreumes op de arm en een tas vol boodschappen.

 

De behoefte om fit en sterk te worden, was de aanleiding om op zoek te gaan naar een personal trainer. Wat ik vooral waardeerde tijdens het intakegesprek met Jolande, was het meedenken over welke aanpak het beste voor mij zou werken.

 

Zo stelde ze voor de workout ‘aantrekkelijker’ te maken door middel van een parcours in het Wantijpark. We zijn gestart met 2 outdoor trainingen per week en al snel werd het bewegen

meer een gewoonte dan een verplichting.

De persoonlijke aandacht gaat verder dan enkel de training. Door gerichte vragen te stellen over mijn voedings- en slaappatroon lukte het met redelijk eenvoudige aanpassingen om energieker te worden. Een leuke bijzaak: deze ‘nieuwe levensstijl’ zorgde ook voor een gewichtsverlies van 6kg.

Het sporten zelf zal nooit een hobby worden, maar ik geniet van het buiten zijn en de ontspanningsoefeningen aan het eind van elke sessie. Moeiteloos loop ik rond met mijn zoon

op de arm die inmiddels een kilootje of 14 weegt!

 

Carmen Smits, 46 jaar, Demand Planning Manager

 

Voorwaarden       Privacy

Lifestyle Studio Dordrecht| Melkpoortje 1 | 3311 TG Dordrecht |

KvK R'dam 244  65 698 | Tel 06 55 77 8386| 

BTW nr : NL002031167B93 | Geregistreerd onder Praktijk voor Massage & Beweging

  • LinkedIn - Grey Circle
  • Twitter - Grey Circle
  • Facebook - Grey Circle
  • Instagram - Grey Circle