Kopie van Kopie van Kopie van Kopie van

ONTSPANNINGSTRAININGGroepscoachingsprogramma

LIFESTYLE FIT 
Programma
ONTSPANNINGSTRAINING
Intensief werken aan Vitaliteit, Energie & Balans

.ONTSPANNINGSTRAINING is een 1-op-1 coachings Body & Mind gezondheidsprogramma vanaf
3 MAANDEN voor meer energie & shape, een betere lichamelijke en geestelijke gezondheid. 

Herken je dit ?

Het leven vraagt erom om ontspannen en vitaal te zijn en te blijven. Er wordt veel van je gevraagd op zowel professioneel als op privé gebied. Aan de ene kant wil je gas geven en mooie dingen doen. Aan de andere kant wil je ook tijd voor jezelf, voor rust en ontspanning. Bewuste keuze maken en zinvolle betekenis geven aan je leven. Dit vraagt iets van je, een investering in gezondheid ! Zodat je hiervan een gewoonte maakt, een gewoonte om goed voor jezelf te zorgen. 

 

Ik kan je hierbij ondersteunen, dan gaan we samen een plan maken 

Je komt (weer) in balans door middel van :

  • Wekelijkse personal trainingssessies voor ontspanning, stress release en
    innerlijke rust 
    (keuze of combinatie)

  • Aanpassing van je voedingspatroon voor gezondheid en welzijn

  • Coaching om je nieuwe ontspannen leefstijl ook vol te houden

  • Uitgebreid E-book met o voedingsadvies, recepten, leefstijl tips en no - stress advies

Dit is jouw resultaat : 

  • je zult rust, balans, ontspanning en lenigheid ontwikkelen 

  • je lichaam zal minder stijf en gespannen zijn

  • je zult beter slapen en meer rust ervaren

  • je leert hoe je je zelf het beste kunt voeden zonder calorieën te tellen 

  • je krijgt oefeningen om beter met stress om te gaan

  • je zult meer zelfvertrouwen en lichaamsbewust-zijn ontwikkelen

  • je zult een beter humeur en stress bestendiger zijn

  • je zult betere en bewustere keuzes gaan maken in je leven

  • je zult leren hoe je beweging en gezonde voeding een onderdeel van

je leven kunt gaan maken

Relax ! Nothing is under controle

Voor Wie ?

  • Voor iedereen die echt gezonder wil worden en daar hulp bij kan gebruiken op het gebied van voeding, beweging en ontspanning.

  • Een veeleisend leven hebben met vele ballen in de lucht 

  • Voor als je steeds denkt: JA, morgen begin ik!

  • Voor iedereen die wil leren en investeren in (innerlijke) rust en balans

  • Voor iedereen die niet helemaal lekker in zijn vel zit.

  • Voor mensen met een te hoge bloeddruk en andere gezondheidklachten

  • Voor als je wel weet hoe het moet, maar het lukt je niet alleen je oude patronen te doorbreken.

  •  

    .Voor mensen met een steeds wisselende bloedsuikerspiegel.

  • Voor iedereen die wil leren luisteren naar zijn hart en gevoel / emoties

Kortom, voor iedereen die gemotiveerd en met plezier met ons aan de slag

wil gaan voor duurzaam, echt & blijvend resultaat op een pure manier.

Waarom kiezen voor een 

ONTSPANNINGSTRAINING? 

  • Personal Training is een maatwerk programma waar ik het programma aanpas

naar jouw wensen en behoeften; kortom : yin en yang, power en zachtheid, mannelijk en

vrouwelijk met een personal touch ; want dan kom je pas echt in balans

  • VOEDING : Orthomoleculaire voedingsleer geeft basis aan de gezonde leefstijl die

  • je zult ontwikkelen. Je leert om puur te eten en te luisteren naar je lichaam.

 

  • INTENTIE : Wat is jouw intentie voor deze (3/6/12) maanden? Daar werken we samen aan!

Meditatieve technieken en healthy lifestyle tips zullen je helpen je stresslevel te verlagen.

En door met een coach te werken tijdens de & de Personal Trainingsessies,

zul je geïnspireerd en gemotiveerd blijven totdat je ook zelfstandig verder kunt

met je nieuwe gezonde gewoontes.

 

  • TRAINING/COACHING 

  •  Met Yoga en/of Pilates en Ontspannings-training worden er bruikbare en praktische techieken

  • geleerd om meer rust en balans te creëren in jouw leven.

  • Met Ademhaling -en Meditatie/Mindfulness oefeningen wordt er meer mentale rust geleerd

  • Je leert je om in het hier en nu te zijn en 

    blijven 
  • Je leert om om te gaan met gevoel, emoties en (hoog) gevoeligheid

Omdat de natuur ook uitnodigt tot ontspanning en rust, kunnen de trainingen,

indien gewenst, ook buiten plaatsvinden. Ook kan er gekozen worden (in overleg) voor

een energetische behandeling/sessie. 

Bamboe stoel

Helemaal jezelf zijn, kost je uiteindelijk veel minder energie

De Mogelijkheden

* 10 Weken ONTSPANNINGSTRAINING

  • Doorlopend Voedingsadvies / begeleiding

  • 10 x Personal Trainingssessie (60m)

  • E-book / werkboek Healthy Lifestyle incl. recepten
    plus Fit Challenge inclusief Plan ​

  • Online Programma " Starten met Yoga " 

  • Elke maand  Health Check met Gewicht, BMI, Vet%, Vocht%,  Visceraal Vet, Basaal Metabolisme.

  • Duur : 10 weken (geldig 12 weken) 

  •  Kosten: € 550*

   

* 40 Weken ONTSPANNINGSTRAINING

  • Doorlopend Voedingsadvies en begeleiding

  • Sessies : 40 x Personal Training (60m)

  • E-book / werkboek Healthy Lifestyle incl. recepten plus Fit Challenge inclusief Plan ​

  • Online Programma" Starten met Yoga " 

  • BONUS : 2 x behandeling Acces Bars gratis 

  • Elke maand Health Check met

       Gewicht, BMI, Vet%, Vocht%,  Visceraal Vet, BM

  • Duur : 40 weken (geldig 42 weken)

  • Kosten € 1.900*

 

   

* 20 Weken ONTSPANNINGSTRAINING

  •  Doorlopend Voedingsadvies en begeleiding

  • Sessies 20 x Personal Trainings (60m)

  • E-book / werkboek Healthy Lifestyle incl. recepten plus Fit Challenge inclusief Plan ​

  • Online Programma" Starten met Yoga " 

  • BONUS : 1 x behandeling Acces Bars gratis ​

  • Elke maand Health Check met

        Gewicht, BMI, Vet %, Vocht %, Visc. Vet, BM

  • Duur : 20 weken  (geldig 22 weken)

  • Kosten € 1.000*

   

* 60 Weken ONTSPANNINGSTRAINING

  • Doorlopend Voedingsadvies en begeleiding

  • Sessies : 60 x Personal Training (60m)

  • E-book / werkboek Healthy Lifestyle incl. recepten plus Fit Challenge inclusief Plan ​

  • Online Programma " Starten met Yoga " 

  • BONUS : 4 x behandeling Acces Bars gratis 

  • Elke maand Health Check met Gewicht, BMI, Vet%, Vocht%,  Visceraal Vet, Basaal Metabolisme.

  • Duur : 60 weken (geldig 64 weken)

  • Kosten € 2.750*

 

* Betaling

*Betaling in 2 - 4 termijnen is mogelijk

* Prijs particuliere klanten incl. BTW

* Zakelijke klanten (factuur op bedrijfsnaam)  ex BTW 

Vrouw aan het water

Smile , breathe &

go slowly

Thich Nhat Hahn - Boeddistische Monnik en Leraar

ONTSPANNINGS-
TRAINING
Diverse Lifestyle Planners
E-Book Lifestyle & Voedingsadvies .
Wekelijkse Personal Training of Coachings-sessies 
Tijdens het traject Voedingsadvies en begeleiding
Uitgebreide Lichaamsmetingen 

Ervaringen van anderen

Recentelijk heb ik bij Lifestyle Studio Dordrecht een Mindfulness en Ontspanningstraining gevolgd. Alvorens de training te starten heb ik met Jolande een intake gesprek gehad, waarbij ze heel gericht vragen heeft gesteld om zodoende het juiste schema vast te kunnen stellen. Bij het samenstellen van het trainingsschema houdt ze goed rekening met eventuele beperkingen.

 

De training heeft mij zeer geholpen op het gebied van focus, voelen en ontspannen. Ik raad dit zeker aan voor mensen waarbij de boog altijd gespannen staat, of waarvoor het helaas al te laat is en die met een burn-out te maken hebben.

Mark, Logistiek Manager, 50 jaar (december 2019)

Ik ben Jolande van der Wal en ik ben eigenaar van Lifestyle Studio Dordrecht | online. Ik ben sinds 2009 allround Lifestyle Coach, Yoga Docente en Natuurgeneeskundig Ontspannings Therapeut. 

 

Vanaf het jaar 2000 toen ik een burn-out "kreeg", heb ik mijn leven veranderd van een kantoor functie naar het leven onder wellness onderneemster.

 

Ik maakte reizen naar Azië, deed ervaring op met een eeuwenoude, natuurlijke vorm van yoga en meditatie.

Ik  volgde vele trainingen en opleidingen op het gebied van

gezondheid, bewegen, ontspanning en welzijn. 

Ik werkte in binnen- en buitenland als instructrice bij detox kuur  /sportprogramma's, in fitness en wellness centra om mensen te coachen op weg naar meer welzijn op het gebied van lichaam, geest

en ziel.

Deze kennis en ervaring heb ik samengevat in mijn Lifestyle  Programma's, die ik met liefde en plezier samengesteld heb voor jou ! 

Ik kijk er naar uit om je te begeleiden op jouw weg naar meer welzijn !

 

           Ontspannen groet, 

Jolande van der Wal

Voorwaarden       Privacy

Lifestyle Studio Dordrecht| Studio voor Natuurgeneeskundige Ontspanningstherapie & Yoga Lifestyle

| Melkpoortje 1 | 3311 TG Dordrecht 

KvK R'dam 244  65 698 | Tel 06 55 77 8386| 

BTW nr : NL002031167B93 | Geregistreerd onder Praktijk voor Massage & Beweging

  • LinkedIn - Grey Circle
  • Twitter - Grey Circle
  • Facebook - Grey Circle
  • Instagram - Grey Circle